uda i

trzymać prosto :-D uda równolegle, kolano wyprostowane Zmieniony przez - rzabba w dniu 2012-07-10 11:17:26

raKhu, skoro tu jestes ;-) doradz, cwiczyc z zakwasami czy nie? bo internet rozne odpowiedzi daje. w udach mam takie ze z silki ledwo wychodze i nie chce ich dzis dobic treningiem w ktorym nogi sa uzglednione, hm?:-) rozciagalam sie, wzielam ciepla kapiel, wymasowalam, a uda nadal mocno bola Zmieniony przez - anister w dniu 2012-07-12 16:41:11

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: loozak93 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80,2 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: nie wiem OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI [...]

[...] postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie [...]

w sypialni zlikwiduję jedno akwarium i mam wtedy kącik 2,5x1,5m za szafą, jak się uda szafę przesunąć to będzie 2,5x2 :-PP moze bym się zmieściła hmmm.. bo w salonie to tak średnio ławkę stawiać %-) Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-22 13:47:36

[...] szybciej biec i rozmowa wyszłaby z zadyszką:P a na interwał jeszcze za wcześnie, nie próbowałam ;) ale czytając wypowiedzi kobiet, które biegały szybszym tempem jestem zaniepokojona, bo uda im urosły, a nie straciły na cm.. i nie wina pracy mięśni, one już takie zostały:P nie wiem, czy robiła po bieganiu rozciąganie.. w każdym razie mam obawy:("

no a wolisz mieć chude nogi i w jeansach na plaże potem wychodzić, bo wstyd uda pokazać?

okej, dziękóweczka.. sam juz nie wiem jak to z tym clenem jest, moze tez dlatego ze pozniej dziabnąłem supla z gerą %-) co do spalaczy to stary hellfire, jesli uda Ci sie wyhaczyc, on mial w sobie efke jesli sie nie myle.. ale ciezko dostac chociaz u mnie w sklepie z suplami różne cuda mają dla stałych klientów 8-) suple z yoha/gera idzie jeszcze [...]

kurde we wrześniu chce odpalić bolda i mam zagwozdkę. Biłem AP rok temu i działał ale szło 875 mg week. Może uda się infinity ogarnąć.

Mateusz miał startować w Strzegomiu na kamiennej rzeźbie jednak nie udało się, ostatnie foty z formy oraz komentarz Burdzego do całej sytuacji: Moi Drodzy, Inforumuję Was, że przygotowywałem się do zawodów IFBB KAMIENNA RZEŹBA w Strzegomiu, które były jednocześnie kwalifikacjami do zawodów IFBB Arnold Classic w Madrycie, na których, gdybym się [...]

"Szybszy start nad formą jest spowodowany tym, ze być może wystartuję w jakichś zawodach w Polsce i za granicą. (...) Przy okazji może uda mi się wyjść w sezonie wiosennym - to będę miał jeszcze większą motywację. "

sixth mam nadzieje że wam się uda to będę zaglądał i nawiążcie współpracę z SFD!!

Nie wiem kiedy może kiedyś jednak uda się w zadaniach zamkniętych trafić 15 pktów Na próbnej OPERON trafiłem 5 czyli matura zdana na 10% A z tej właściwej próbnej co była z miesiąc temu jeszcze wyników nie było. Aktualnie mając pewność że z matmy nie dam rady bardziej skupiam się na tym żeby zdać egzamin zawodowy co pozwoli mi na znalezienie [...]

[...] jestem zarejestrowana w bazie dawców szpiku kostnego i jak wykryli u mnie Hashimoto to zgłosiłam chorobę i zostałam zablokowana na jakiś czas, a dziś baka mi odpissała, ze Hashi i niedoczynnosc nie wykluczają bycia dawcą 8-) 8-) 8-) Jupi!! :-) Też się zarejestrujcie o ile nie jesteście jeszcze :-) Czasem może akurat uda się komuś pomóc! :-)

Spotkał się ktoś z kodem który nie chciał się zdrapać w alpha ?? chodzi o cypio ? wyszla taka partia, nie tylko cypio. jak uda Ci sie zdrapac i odczytac to kod powinien wejsc

[...] bałam się dołożyć ciężaru ** w pewnym momencie na wolnych tak się zatłoczyło, że nie miałam gdzie się wcisnąć ze step upami i zmieniłam na glusty na maszynie, dało czadu %-) *** uda tak paliły, że nie dałam rady zrobić tyle co na poprzednim treningu Dzisiaj trening odbył się na strzelnicy :-D Zmieniony przez - rzabba w dniu 2012-02-07 23:44:06

[...] się położyłam to było późno. a rano o 4.50 obudził mnie narzeczony jak wstawał do pracy. leżałam chwilę i tyle z spania. @-) ciężki dzień się zapowiada. mam nadzieję, że uda się położyć przed 23. DIETA 1. placek z mąki ryżowej, banan, jajko,olej kokosowy, masło orzechowe 2. owsianka z wheyem, pomarańcza, nerkowcami 3. makaron z indykiem, [...]

[...] tkanki tluszczowej: 23,6 , obliczałem z http://www.kalkulatory.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=328 i raczej jest to prawda ;) Jak na swoj wiek mam grube uda, brzuch i biodra :) Mam jeszcze jedno pytanie. Czy zamiast jedzenia mięsa po treningu mogę brać jakieś suple + ryż biały ? Mogę załatwić CarboMax od znajomego. Dieta i [...]

Bożesz ty mój, ruszyłam moje zwłoki po 24 latach opyerdalania się i tak przeżywają jakbym maraton przebiegła, uda w histerii są, chodzić nie chcą. Zazdroszczę Wam formy, też już chcę. Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-08-06 22:53:05

Się wk***iłam i poszłam do sztangi... mam skurcz prawego uda od zewnętrznej, liczyłam na to, ze przejdzie jak rozruszam ale nie przeszło ggrrrrrrrwwwrrr! myślałam, że się przy wypadach poskładam }:-((( I jak ja mam nie iść po to wino :-? jakieś koncepcje?